延伸阅读
那些与抑郁症相关/写给郁抑症患者的歌曲

《曾经我也想过一了百了》
《僕が死のうと思ったのは》
原唱:中岛美嘉
点击聆听
中岛美嘉 2001 年出道,当时活跃于歌坛与影坛,是非常指日可待的明日之星,但在她出道十年的某一日凌晨,经纪公司突然地宣布:「中岛美嘉因『耳咽管开放症』病情恶化而暂停所有演艺活动,并取消出道十周年纪念演唱会,直至休养结束为止。」
罹患此疾病使得中岛美嘉无法继续如常唱歌,但她仍不愿放弃做个歌唱者,休息一阵子后的回归,不是因为治癒,而是她努力学习利用手打节拍、感受音箱震动的频率,不让疾病影响自己继续唱歌。可表现终究不能精湛如昔,也为此遭受部分嘲讽与批评。
在网路上有许多演唱会版本的演出,都纪录了中岛美嘉用生命歌唱的声嘶力竭,尤其是唱著《曾经我也想过一了百了》这首歌时,彷彿就像唱出她的心声一样。任谁都知道耳疾对她来说是多麽致命的打击。不过就像中岛美嘉所说的,这首歌并非全然地绝望,听到最后坚硬的心也会变得柔和起来。
《曾经我也想过一了百了》的歌词描写著死寂绝望的心境,不知自己该何去何从,也难以改变现状,彷彿被世界抛弃与遗忘那般,若能就此回归大地尘土与海浪消逝不知道会如何。可是,随著歌词进入中尾段,写道:「曾经我也想一了百了,是因为还没遇见你,因为当遇见你后,让人开始对这个世界抱持著期待,也稍微有点喜欢这个世界了。」
所以,请停止苛责自己,允许失意与放弃。但在真正绝望之前,也别放弃试著寻找看看有没有任何一个让你持续坚持下去的理由吧!希望《曾经我也想过一了百了》与中岛美嘉的故事能为你带来一点力量,让你有勇气继续对生活抱持著期待。

《好想爱这个世界啊》
原唱:华晨宇
点击聆听
《好想爱这个世界啊》描述对抗抑郁症的情境:当悲观积累,无法再强颜欢笑的时刻,是否真有挣脱情绪的可能?歌曲情感浓厚却不悲痛,彷彿有种「别怕悲伤,哭完后我仍陪伴在你身旁」的治癒感。
「无论我 在这里 在那里 彷彿失魂的虫鸣 却明白此刻应该做些努力 无论我 在这里 在那里 不能弥补的过去」
许多抑郁症患者不是不明白振作的重要性,但伤痛彷彿像种心癌,侵蚀他们的笑容和动力。而当我们面对抑郁症的朋友,也会有不知从何安慰的为难,有些人甚至会视而不见他们的情绪,「他看起来很正常啊」但生病的心灵并不会因此自癒,反而让患者更孤军奋战。
多少抑郁症患者在和情绪喧嚣的拔河中松手了,成为身旁的人心中的痛与自责。但这首歌却也写道:「不想离开 当你说还有你在 忽然我开始莫名 期待」。也许,身旁的我们、看见求救讯息的人们,只要多一点的陪伴和鼓励,就能帮他们从情绪的泥沼中拉一把力。

《海底》
原唱:一支榴莲
点击聆听
《海底》一曲带有一位被抑郁困扰,又被世人忽视和霸凌的女孩,经过了种种自残之后,最终走上了轻生之路,选择大海作为最后的归宿。
《海底》副歌三番四次重覆了女孩的凄惨遭遇,「来不及来不及,你颤抖的手臂,无人将你打捞起,你明明讨厌窒息」,说明女孩其实对未知的死亡世界十分恐惧,她内心深处并不想死,可是没有人帮她渡过难关。这首歌带出霸凌对人的伤害,唤醒世人关注。